浏览位置:百年健康网 > 美容

秋季如何护理皮肤

内容来源:网络   发布时间:2024-10-16 16:50   点击量:5794   会员投稿

 秋季来临,适宜的气候容易让人忽略皮肤的日常护理,不少人出现皮肤干燥、脱屑等问题。秋季该如何科学护理皮肤?记者采访了浙江省人民医院皮肤科主任陶小华。

  秋季昼夜温差变大,气温逐步降低,皮肤的油脂分泌量开始减少,锁水能力减弱;同时,伴随降水减少和空气湿度下降,皮肤水分流失速度加快,角质层含水量降低,也加速了皮肤干燥和弹性降低。

  天气凉爽,人们容易忽略防晒。秋天以晴天居多,云层较薄,紫外线很容易穿过云层直晒皮肤,进而引发损伤。除了会让皮肤变黑,还会导致细纹、色斑、日光性皮炎等皮肤老化、炎症问题。

  关注皮肤屏障功能受损问题。皮肤屏障如同“砖墙”结构,表面覆盖弱酸性皮脂膜,“砖块”之间由神经酰胺、脂肪酸、胆固醇构成的“水泥”形成稳固屏障,一旦受损,将导致皮肤抗炎能力下降和功能失调等,进而形成“敏感肌”。

  “敏感肌”是敏感性皮肤的俗称,指皮肤受到物理、化学等因素刺激后,出现刺痛、灼烧、疼痛、瘙痒等。皮肤容易敏感的人群在秋天更应该引起重视。

  秋季的皮肤日常护理应该怎么做?陶小华提出3个重点:温和清洁、舒缓保湿、严格防晒。

  清洁皮肤建议使用温水,早晚各1次。水温过冷会导致毛孔收缩,不利于清除污垢;水温过热又会破坏油脂膜。涂抹防晒剂、化妆品等后需要注意清洁,鼻子和额头为重点部位,但不要过度。过度清洁会导致油脂分泌更多,出现外油内干、水油失衡等问题,甚至出现皮肤菌群失调引发炎症性皮肤病。

  洁面后3分钟内应喷润肤水、搽保湿霜,恢复皮肤皮脂膜结构,维持正常酸碱值。且要根据季节及皮肤特点选择相应保湿剂,例如秋冬季或干性皮肤适合油脂较多的膏、霜剂,春夏季或油性皮肤则宜选用凝露、啫喱类等更为清爽的产品。

  在日常防晒方面,除了在紫外线最强时段尽量避免室外活动外,还应注意物理性及化学性防晒。防晒遮挡物应选择紫外线防护系数大于25、紫外线透过率小于5%的纺织物,防晒霜应根据不同环境选择相应产品,即使在室内,如果靠窗、阳台,或者接触较强荧光灯等也应涂抹防晒产品。

  《 人民日报 》( 2024年09月02日 13 版)

免责声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

推荐阅读
  • 缓解空调病你只需一种叶子

    虽已立秋,但暑气未消。吹空调、吃冰饮、啃西瓜仍然是大多数人的日常。特别是吹着空调刷视频,一不留神就睡着了,醒来后就感觉不对劲,身体发沉,不想吃饭,紧接着就打了一个喷嚏,肠胃也开始闹脾气……“空调病”找上门儿。该是藏在厨房里的常用食材——紫苏...

  • “秋老虎”来了,如何顺时养生

    8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后,白天暑热盛行,昼夜温差逐渐增大,人们容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。公众应如何保持卫生习惯、提高免疫力?国家卫生健康委21日举行“时令节气与健康”系列新闻发布会,邀请专家就此解答。“面对秋燥,润燥养阴是...

  • 白露:露从今夜白 肺宜自此养

    “清风一朝胜,白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴,当沁人的凉风拂过脸颊,天空愈发明净深远,秋意日渐浓稠,一个充满诗意的节气——白露翩然而至。今年9月7日为白露日。时值九月,夏日残留的暑气慢慢散去,秋风裹挟着凉意从北到南,山峦间层林渐染...

  • “贴秋膘”不能过度进补

    今年9月22日是二十四节气中的秋分。国家卫生健康委邀请有关专家介绍秋分时令的健康养生和疾病防治知识。北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越...

  • 寒露时节,如何健康养生

    10月8日是二十四节气中的寒露。国家卫生健康委邀请有关专家介绍“时令节气与健康”有关情况。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋说,寒露标志着深秋已至,天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。此时昼夜温差变得更大,呼吸道传染病防治和心脑血管健康成为重...

  • 别让电子游戏影响睡眠

     【健康讲堂】我们身边有不少朋友爱玩电子游戏,有时为了通关甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味着睡眠时间大幅减少,睡眠质量严重下降,这样不仅会影响工作状态和学习效率,还会损害身体健康。睡眠是人类生命中不可或缺的一部分。科学研究表明,充足的睡...

  • 怎么烹饪猪蹄才能好吃呢,你有这样做吗

    猪蹄一些人应该很喜欢吃,因为它具有美容养颜的功效,备受女性朋友喜爱,不过怎么烹饪猪蹄才能好吃呢?想必大家都不清楚吧,下面就来为大家介绍一下,来看看吧。吃猪蹄的作用猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间...

  • 土豆炖排骨怎么做,这么好吃你还不知道吗

    土豆炖排骨是一道很常见的家长才,特别好吃,相信很多人都喜欢吃,在炖煮之后排骨和土豆都非常软糯,那么土豆炖排骨怎么做呢?有想知道的一起往下看吧。排骨炖土豆好吃否当然好吃了,排除它带来的营养价值之外,排骨与土豆在炖煮的过程当中,产生许多神奇的味...

  • 孕妇可以吃鹅肉吗,你还不知道这些吗

    孕妇在饮食方面会有很多需要注意的事情,因为不是所以食物都可以吃的,为了避免伤害到肚子里的宝宝,孕妇一定要多注意饮食,那么孕妇可以吃鹅肉吗,有哪些好处呢?下面就让我们一起来了解一下吧。孕妇可以吃鹅肉吗孕妇可以吃鹅肉!鹅肉吃了不会影响胎儿发育,...

  • 如何制作鸡翅膀,这样做很好吃哦

    相信很多人都喜欢吃鸡翅膀,不过又不知道怎么做,感觉做起来太复杂了,而且也不一定好吃,下面就来为大家介绍一下如何制作鸡翅膀,这样做很好吃哦。如何制作鸡翅膀一,蒜香鸡翅蒜香鸡翅膀材料:鸡翅6~8只,蒜瓣5个,糖1勺,盐1/3勺,料酒2勺,酱油2...

滚动
热点